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Prochaines retraites
Rejoignez-nous en 2026 dans les superbes Villas Jacquelina à Quepos, au Costa Rica, pour une formation immersive de professeur de yoga de 200 heures qui mélange le Vinyasa avec les traditions spirituelles du Hatha, du Kundalini, du Yin et plus encore.
Transformez votre pratique et votre vie pendant 16 jours d'immersion au Costa Rica. Cette formation tout compris allie Vinyasa, Hatha, Kundalini, Yin et bien plus encore, combinant des matinées consacrées aux asanas, à l'anatomie et à la méthodologie d'enseignement à des après-midi de philosophie, d'histoire et d'introspection.
Exemple d'emploi du temps
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Aventure en cascade
Repas tout compris et adaptés aux régimes
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Bain froid et sauna
Rituels locaux de jus et de bien-être
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Respiration et guérison par le son
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Immersion culturelle dans le paradis de la jungle et de l'océan du Costa Rica
Atelier d'acro yoga
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Journées d'éducation en plein air - des paysages naturels incroyables deviennent votre salle de classe
Exemple de programme
7h30 - 9h00 : Entraînement du matin
Asana de style Vinyasa + méditation pour éveiller le corps et l'esprit.
Chaque pratique est liée à l’alignement ou au thème philosophique du jour.
9h00 - 10h00 : Petit-déjeuner
Morning Practice
Des repas nourrissants, locaux et énergisants préparés frais.
10h00 - 13h00 : Laboratoire d'Asanas et enseignement pratique
Décomposition des poses, techniques de repérage, transitions, anatomie appliquée, méthodologie d'enseignement et enseignement en groupe.
13h00 - 14h00 : Déjeuner et pause
Il est temps de se ressourcer et de se reposer sous le soleil du Costa Rica.
14h00 - 18h00 : Philosophie et histoire du yoga
Conférences interactives, discussions de groupe, journalisation et études guidées. Certains jours comprennent des excursions hors site pour un apprentissage expérientiel.
Activités en soirée (offertes certains soirs) :
Séances de bain froid + sauna
Voyages de respiration
Cérémonies de guérison sonore
Jeu d'acro yoga
Cérémonie sacrée du cacao
Cercle d'éducation à la médecine des plantes
Soirée cinéma, danse extatique ou cercle d'observation des étoiles
Hébergements
Localisation information
Pour cette retraite, vous séjournerez à Villas Jacquelina , un hôtel-boutique de style cabane dans les arbres situé à Quepos, Manuel Antonio .
Connu pour ses vues sur la jungle, ses espaces communs animés et son atmosphère détendue, c'est l'un des hébergements économiques les mieux notés de la région. Les chambres sont privées, nettoyées quotidiennement et les salles de bain, lorsqu'elles sont partagées, sont réservées à un seul autre participant.
Marina Pez Vela
Villas Jacquelina
Qu'est-ce qui est inclus dans le forfait ?
Hébergement
Chambres privées ou partagées aux Villas Jacquelina (choisissez entre les options économiques et de luxe avec climatisation)
Activités
Excursions, ateliers, séances de bien-être et expériences culturelles
Repas
Dîner le soir de l'arrivée + petit-déjeuner et déjeuner quotidiens
Transport
Prise en charge/dépose à l'aéroport (SJO) + transport toutes activités
Transformez votre pratique après les retraites
Retraite de yoga Rising Heart 2026.
Après avoir terminé votre formation de professeur de yoga, vous pouvez continuer votre voyage avec l'une de nos retraites de yoga au Costa Rica :
Nos retraites sont le moyen idéal d'intégrer ce que vous avez appris : elles offrent du yoga quotidien, des aventures dans la nature et un espace de détente sans la charge de travail académique du YTT.
En prime, tous ceux qui réservent une formation de professeur de yoga recevront un code promotionnel pour une retraite à prix réduit s'ils souhaitent prolonger leur séjour.
Rencontrez Courtney Nied :
Fondateur de The Rising Heart et formateur principal pour Pure Life CR
Courtney Nied est professeure de yoga E-RYT 500, thérapeute et guide spirituelle voyageuse qui enseigne depuis plus de dix ans. Forte de son expérience en power yoga basé sur l'alignement, en incarnation somatique et en travail de l'ombre, Courtney aide ses élèves à dépasser le doute et à acquérir une profonde confiance en eux, sur le tapis comme en dehors.
Elle a animé des retraites internationales, créé des formations pour enseignants dans le monde entier et développé des programmes pour des studios comme Black Swan Yoga, Beach Town Yoga, Kootenay Yoga, et bien d'autres. Ses cours allient force dynamique et sagesse ancrée, et son style d'enseignement est reconnu pour être brut, authentique et profondément stimulant.
Courtney croit que le yoga est un chemin vers la reconnaissance de soi. Sa mission est d'aider les autres à retrouver leur voix, leur corps et leur vérité par le mouvement, la pleine conscience et beaucoup de cœur. Lorsqu'elle n'anime pas de cours, vous la trouverez à explorer des recoins cachés du monde avec son chien Kora, rappelant à chacun que la liberté ne se trouve pas, elle se ressent.
Rencontrez Ashley Heugatter :
Ashley pratique le yoga depuis 2007 et enseigne depuis 2014. Elle a débuté sa pratique après une chimiothérapie pour un lymphome de Hodgkin de stade 3. Le yoga et la méditation ont renforcé sa conscience et sa connexion à son intuition, ce qui l'a guidée vers la guérison. Elle est certifiée ERYT 500 par Yoga Alliance International et continue d'apprendre auprès de ses professeurs en Inde.
Originaire du Texas, elle vit au Costa Rica depuis 10 ans, où elle prône un mode de vie sain et biologique. Elle pratique plusieurs styles de yoga, notamment le kundalini, le hatha, le vinyasa, le power, le yin et le restauratif.
Informations globales
Avion
Les vols vers le Costa Rica ne sont pas inclus dans votre forfait et doivent être réservés séparément. Veuillez acheter vos billets pour San José, Costa Rica (SJO), avec une arrivée le matin ou en début d'après-midi du 16 mai 2026.
Nous vous recommandons de réserver 60 à 90 jours à l'avance et de consulter les prix sur Google Flights. Depuis les États-Unis, comptez entre 450 et 800 $ l'aller-retour si vous réservez intelligemment ; un billet à moins de 500 $ est une excellente affaire.
Conseil : Vérifiez les conditions relatives aux bagages avant de réserver. Voyager léger peut vous faire économiser sur les frais de bagages.
Repas
Notre expérience culinaire YTT est l'un des points forts de notre formation, et nos participants en raffolent ! Nous répondons à tous les besoins alimentaires et nous nous efforçons de vous servir des repas véritablement nourrissants et énergisants. Chaque matin, commencez par un super smoothie bienfaisant pour bien démarrer la journée. Nous évitons tous les aliments transformés, la plupart de nos plats sont sans gluten et chaque repas met en avant des plantes fraîches et crues.
Le soir de notre arrivée, nous nous retrouverons pour un grand dîner familial et convivial. Pendant les 15 jours suivants, le petit-déjeuner sera servi aux Villas Jacquelina, et les déjeuners seront pris sur place ou dans des restaurants locaux soigneusement sélectionnés.
Lorsque nous dînons au restaurant, nous savourons souvent un casado traditionnel costaricien : une assiette copieuse et saine de riz, de haricots, de salade fraîche, de légumes et de protéines de votre choix (poisson, poulet, bœuf, porc ou légumes supplémentaires).
Transport depuis l'aéroport
Nous proposons deux navettes gratuites depuis l'aéroport international de San José (SJO) jusqu'à Villas Jacquelina le 16 mai :
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Navette du matin : départ vers 10h00
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Navette de l'après-midi : départ vers 15h00
Les horaires peuvent être légèrement ajustés pour s'adapter aux arrivées, il est donc préférable de réserver un vol correspondant à l'une de ces navettes.
Pour le départ du 31 mai, nous proposons deux navettes de dépose de Villas Jacquelina à SJO :
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Navette matinale : départ à 5h00 (arrivée à l'aéroport vers 8h00)
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Navette tardive : départ à 8h00 (arrivée à l'aéroport vers 12h00)
Nous vous recommandons de réserver un vol aller-retour l'après-midi ou le soir. Si vos vols ne correspondent pas à nos horaires de navette, vous devrez organiser votre propre transport aller-retour.
Ce qu'il faut apporter?
Nous profiterons d'un climat tropical chaud, ensoleillé, humide et propice aux activités nautiques. Il est donc essentiel de voyager léger. Prévoyez des tissus respirants, des vêtements légers et confortables et de nombreux maillots de bain. Vous aurez accès à un service de blanchisserie à prix raisonnable à l'hôtel, ce qui vous permettra de reporter vos vêtements préférés sans vous surcharger.
L'hôtel fournit des serviettes de bain, mais nous vous recommandons d'apporter une serviette de voyage légère pour la plage et les excursions. Une bouteille d'eau réutilisable est indispensable pour rester hydraté tout au long de la journée. Et bien sûr, n'oubliez pas votre tapis de yoga pour vos séances d'entraînement !
